Pentingnya Sarapan Pagi untuk Kesehatan: Jangan Sampai Lupa

Catatanfakta.com - Padatnya aktivitas di pagi hari sering membuat kita melupakan pentingnya sarapan.

Namun, jangan sepelekan kebiasaan ini, karena melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit, lho.

Ketika kita baru bangun tidur, kadar gula darah dalam tubuh cenderung rendah. Gula darah ini diperlukan oleh otot dan otak agar dapat berfungsi optimal.

Baca Juga: Rahasia Kesehatan Terungkap! Mengenal Kadar Gula Darah Normal dan Trik Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Oleh karena itu, sarapan di pagi hari sangat penting untuk memulihkan kadar gula darah tubuh.

Jika kita melewatkan sarapan, kita bisa kekurangan energi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang sering melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi terkena beberapa penyakit.

Baca Juga: Kreasi Kuliner Unik! Resep Otak-Otak Kukus, Camilan Lezat untuk Si Kecil

Beberapa penyakit yang dapat mengintai jika sering melupakan sarapan antara lain:

1. Tekanan Darah Tinggi dan Stroke

Orang yang melewatkan sarapan berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi dan kenaikan kadar kolesterol.

Risiko stroke juga tiga kali lebih tinggi pada mereka yang sering tidak sarapan.

2. Diabetes Tipe 2