Pentingnya Sarapan Pagi untuk Kesehatan: Jangan Sampai Lupa

Risiko diabetes tipe 2 meningkat bila kita tidak menjalani pola hidup sehat, termasuk melewatkan sarapan.

Tidak sarapan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Baca Juga: 4 Manfaat Luar Biasa Sari Kurma untuk Kesehatan Anda

3. Obesitas

Melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko obesitas.

Tanpa sarapan, kita cenderung makan lebih banyak di siang hari dan tergoda untuk makan camilan tinggi lemak dan gula, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

4. Penyumbatan Pembuluh Arteri

Orang yang tidak terbiasa sarapan lebih rentan mengalami penyumbatan arteri jantung atau aterosklerosis.

Kondisi ini dapat menyebabkan arteri menjadi keras dan menyempit, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Mengungkap Misteri Amino Acid: Kunci Kesehatan Tubuh Anda

Selain itu, anak-anak juga perlu diingatkan tentang pentingnya sarapan.

Sarapan memberikan mereka nutrisi dan energi yang diperlukan untuk beraktivitas dan belajar.

Anak yang tidak sarapan dapat mengalami kesulitan berkonsentrasi, cepat lelah, dan rewel, yang dapat mengganggu proses belajar di sekolah.

Baca Juga: Ngantuk Saat Mengemudi? Berikut Cara Ampuh untuk Mengusirnya

Sarapan memang penting, namun, pilihan menu sarapan juga tidak kalah pentingnya.