5 Makanan yang Terlihat Sehat, Ternyata Berbahaya untuk Kesehatanmu!

Catatan Fakta - Makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Apalagi, tidak sedikit orang yang memahami nilai gizi dari makanan tersebut.

Anda mungkin tidak pernah menduga bahwa beberapa makanan di pasaran yang diklaim sehat ternyata berbahaya dan dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Seperti dilansir laman EatThis pada Kamis (19 Januari 2023), kita harus bisa membedakan makanan yang dianggap sehat tapi sebenarnya tidak. Berikut adalah lima makanan sehat yang sebenarnya buruk bagi kesehatan Anda.

Baca Juga: 3 Masalah Kesehatan Ini, Mengancam Anda Jika Kekurangan Air Putih: Hati-hati !!!

1. Buah kering
Buah kering ternyata bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan karena kandungan gulanya yang tinggi. Alih-alih buah kering, pilih buah utuh yang rasanya manis dan gurih, seperti apel, pisang, dan kismis.

2. Granola
Granola adalah sereal yang sering dipasarkan sebagai pilihan sehat. Namun, beberapa batang granola yang tersedia secara komersial sebenarnya tinggi gula dan lemak tidak sehat.

Itu sebabnya penting untuk membaca label dan memilih granola yang lebih rendah gula, yang juga dibuat dari biji-bijian dan lemak sehat.

Baca Juga: 5 Makanan ini, Diyakini Mampu Melindungi Kesehatan Ginjal Anda!

3. Energi Bar
Energi bar juga sering dipasarkan sebagai camilan yang sehat dan nyaman. Akan tetapi, banyak jenisnya yang tinggi gula dan kalori. Penting untuk memilih energi bar yang dibuat dari biji-bijian utuh dan memiliki kandungan gula yang lebih rendah.

4. Sereal Bar
Sereal merupakan sumber nutrisi yang buruk karena mengandung banyak gula. Meskipun sereal gandum belum tentu menimbulkan kerusakan nutrisi, bamun sebaiknya menghindari sereal batangan.

Pasalnya, sereal bar mengandung lebih banyak gula daripada serat yang dijanjikan.

Baca Juga: Lima Kebiasaan Sehari-hari yang Tak Disangka Berbahaya untuk Kesehatan

5. Yogurt Beku
Jika ingin menyantap makanan penutup yang sehat, makan harus memilih yogurt beku sebagai pilihan yang tepat. Makanan ini menjadi alternatif makanan penutup yang sehat, terlepas dari banyaknya gula dan lemak yang ditemukan di setiap sajian.

Banyak varietas yogurt beku mengandung banyak gula, sering kali lebih banyak daripada permen dan es krim biasa.