5 Manfaat Renang Untuk Kesehatan Tubuh

 

 

 

kesehatan- Olahraga renang menjadi cabang olahraga yang banyak digemari. 

Manfaat Renang untuk Kesehatan Sama halnya dengan jenis olahraga lain, berenang juga memberikan efek baik bagi kesehatan. Mengutip dari alodokter.com dan gooddoctor.co.id, berikut ini beberapa manfaat renang untuk kesehatan:

 

1.Menghilangkan stres

Stres adalah sebuah kondisi yang sering dialami orang. Kondisi ini bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres, diantaranya dengan melakukan aktivitas fisik seperti berenang.

 

2.Menurunkan berat badan

Memiliki berat badan ideal pasti menjadi impian banyak orang. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendaptkan berat ideal. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan rutin olahraga. Salah satu jenis olahraga yang diketahui bermanfaat untuk menurunkan berat badan yaitu renang. karena olahraga ini diketahui dapat membakar 500 - 650 kalori dalam satu jam.

Baca Juga: Resep Kuliner Lezat Croffle di Rumah

3.Menambah kapasitas paru-paru

Berenang juga memberikan manfaat bagi pengidap asam. Penelitian yang dilakukan di B.J. Medical College, India menyebutkan bahwa renang bisa menambah kapasitas paru-paru dan mengontrol pernapasan. Meskipun bermanfaat, namun air dengan kandungan klorin dapat meningkatkan risiko asma. Sehingga, bagi pengidap asma sangat disarankan untuk berenang di kolam yang tidak mengandung klorin.

4.Memelihara kesehatan jantung

Manfaat berenang yang pertama yaitu baik untuk memelihara kesehatan jantung. Sebuah penelitian menjelaskan bahwa olahraga ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Selain itu, berenang juga bisa meningkatkan  tubuh menggunakan oksigen. Olahraga air ini juga dipercaga bisa memelihara fungsi organ dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Mengurangi nyeri sendi

Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya yaitu bisa mengurangi rasa nyeri yang pada sendi. Sehingga aktivitas olahraga ini dapat dilakukan oleh penderita arthritis. Sebuah studi juga menyebutkan bahwa penderita osteoporosis yang melakukan olahraga ini secara rutin, mengalami penurunan nyeri sendiri.

begitu banyak manfaat berenang untuk kesehatan tubuh ,berenang juga merupakan olahraga yang umum disukai anak anak dan dewasa dengan olahraga renang ini kita bisa menjaga kesehatan dari berbagai penyakit.