5 Makanan ini, Diyakini Mampu Melindungi Kesehatan Ginjal Anda!

Catatan Fakta - Ini Fungsi Penting ginjal dalam Kehidupan yang Harus Anda Ketahui. Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dalam kehidupan.

Ia dapat menghasilkan hormon, mengontrol konsentrasi mineral dan nutrisi, serta menetralisir racun.

Berbagai penyakit ginjal kronis, termasuk hipertensi dan diabetes, dapat menyerang jika ginjal tidak berfungsi secara optimal.

Baca Juga: Lima Kebiasaan Sehari-hari yang Tak Disangka Berbahaya untuk Kesehatan

Limbah dan cairan yang berlebihan dalam tubuh dapat mengakibatkan penumpukan dan mengakibatkan kerusakan ginjal yang berkelanjutan.

Makan sehat untuk meningkatkan kesehatan ginjal! Menurut laporan Yahoo, Jumat (12/1/2023), pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit ginjal dan menjaga fungsi ginjal secara umum.

Berikut enam makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam menu harian Anda untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda!

Baca Juga: Melani Senang Indra bekti Berangsur membaik dan Miliki Semangat Tinggi Untuk Sembuh

1. Kubis
Kubis adalah sayuran silangan dan sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, rendah kalium, natrium dan fosfor tetapi tinggi serat.

Makan-makanan tinggi serat dapat membantu mengatur usus, mengurangi kadar kolesterol jahat dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Bluberi
Blueberi adalah salah satu makanan sehat karena tingkat antioksidan yang tinggi, blueberi dianggap sebagai buah super dan dapat membantu mengontrol gula darah, mengurangi risiko beberapa jenis kanker, meningkatkan kesehatan otak dan melindungi jantung.

Baca Juga: BRIMOB POLRI PASTIKAN LAYANAN KESEHATAN KORBAN GEMPA TERPENUHI

Blueberi rendah potasium, kalsium dan sodium, jadi aman dikonsumsi meski menderita batu ginjal atau transplantasi ginjal.

3. Cabai Pedas
Pecinta makanan pedas, tidak perlu menghindarinya jika memiliki penyakit ginjal. Capsaicin, senyawa yang memberi panas pada cabai, meningkatkan aliran darah yang dapat mempercepat penyembuhan dan melindungi dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.