Hati-hati Yang Sering Bergadang...! Bisa Berpotensi Penyakit Ini

Catatan Fakta - Memiliki kualitas tidur yang baik tentunya akan membuat seseorang dapat melakukan aktivitas dengan baik. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis.

Durasi tidur dianggap memainkan peran penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular, atau CVD, dalam masyarakat modern, menurut sebuah studi baru-baru ini.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal - Digital Health pada Senin (16 Januari 2023) di Times of India edisi November 2023 telah menunjukkan hubungan antara waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan kejadian penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: 5 Manfaat Renang Untuk Kesehatan Tubuh

Temuan ini mengkonfirmasi bahwa kurang tidur dikaitkan dengan hipertensi, penyakit jantung koroner, diabetes, atau gangguan toleransi glukosa.

"Kurang tidur juga meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik, detak jantung dan vasokonstriksi serta retensi garam. Faktor-faktor ini terkait dengan hipertensi yang disebabkan oleh overdrive jantung dan volume yang berlebihan," ungkap penelitaan tersebut.

Studi saat ini mendaftarkan 88.026 orang di UK Biobank untuk penelitian. Peserta dipelajari antara tahun 2006 dan 2010. Usia rata-rata peserta adalah 61 tahun.

Baca Juga: 5 Makanan ini, Diyakini Mampu Melindungi Kesehatan Ginjal Anda!

Para peserta ditindaklanjuti dengan diagnosis baru penyakit kardiovaskular yang didefinisikan sebagai serangan jantung, gagal jantung, penyakit jantung iskemik kronis, stroke dan serangan iskemik transien.

Peneliti menemukan bahwa penyakit kardiovaskular adalah yang tertinggi pada mereka yang tidur tengah malam atau setelahnya. Tidur selama waku ini meningkatkan risiko hingga 25 persen.

Kejadian penyakit jantung paling rendah terjadi saat waktu tidur antara pukul 22.00-23.00 Para peneliti juga menemukan bahwa kejadian penyakit jantung paling rendah terjadi pada mereka yang tidur antara pukul 22.00 hingga 23.00.

Baca Juga: Lima Kebiasaan Sehari-hari yang Tak Disangka Berbahaya untuk Kesehatan

Para peneliti menemukan bahwa saat tidur antara pukul 23.00 hingga tengah malam meningkatkan risiko hingga 12%, hal itu juga meningkatkan risiko sebesar 24% saat waktu tidur sebelum pukul 22.00.

Sebanyak 3.172 peserta telah mengembangkan masalah terkait jantung selama masa studi.