Mengatasi Sembelit dengan Lezatnya: Lima Makanan Kaya Serat yang Terbukti Ampuh!

Catatanfakta.com - Sembelit atau konstipasi, sebuah tantangan yang melibatkan sistem pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan karena feses keras yang sulit dikeluarkan.

Namun, jangan khawatir, ada cara-cara menarik untuk mengatasi masalah ini dan menjaga kesehatan.

Kabar baiknya, para dokter dari Physicians Committee for Responsible Medicine telah mengemukakan penelitian terbaru yang menarik dalam Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer (AAIC) di Amsterdam, Belanda.

Baca Juga: Rumput Laut: Hidangan Sehari-hari yang Kaya Manfaat Kesehatan!

Penelitian ini menyoroti hubungan yang menarik antara sembelit dan mikrobioma usus manusia dengan penyakit Alzheimer serta kesehatan otak.

"Jangan anggap remeh masalah sembelit," tegas Presiden Physicians Committee for Responsible Medicine, Neal Barnard, dalam kutipan yang saya dapatkan dari laman Business Wire, Selasa (25/7/2023).

Organisasi tersebut dengan antusias berbagi lima makanan hebat yang efektif untuk mencegah sembelit.

Baca Juga: Ga Sangka ... Ini Manfaat Kesehatan Yang Tersembunyi Dari Minum Teh !

Mau tahu lima makanan ajaib tersebut? Yuk, saya bagikan info lengkapnya! Kacang polong, kacang-kacangan, buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian adalah pilihan tepat untuk menjaga kesehatan usus dan menghindari masalah sembelit.

Dalam penelitian yang menarik di AAIC, peneliti Chaoran Ma dari University of Massachusetts Amherst dan timnya menemukan hubungan menarik antara frekuensi buang air besar dan kognisi.

Peserta yang buang air besar sekali sehari memiliki fungsi kognitif yang lebih baik daripada mereka yang mengalami konstipasi (buang air besar tiga hari sekali atau lebih jarang), yang ternyata memiliki kognisi yang lebih buruk.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Makan Mayones

Maka dari itu, jangan ragu untuk memasukkan makanan bernutrisi tinggi dan kaya serat ke dalam pola makan kita.
Selain mendukung kesehatan usus, hal ini juga dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga pikiran tetap tajam. Semoga informasi menarik ini membantu!