Menu Sarapan Paling Sehat Sesuai dengan Saran dari Para Ahli

Oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik. Selain itu, oatmeal juga dapat menurunkan kolesterol,

menjaga gula darah tetap stabil, dan membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Mengapa Kita Bisa Merasa Badmood?

Oatmeal juga dapat ditambahkan dengan buah-buahan segar untuk menambahkan aroma yang segar dan citarasa yang lebih enak.

Kemungkinan besar, anda pernah mendengar perumpamaan “Sarapan seperti raja, makan siang seperti bangsawan dan makan malam seperti pengemis.”

Adapun menu sarapan sehat, sebenarnya tidak harus menggunakan semua bahan makanan di atas.

Baca Juga: Mengapa Kita Bisa Merasa Badmood?

Tetapi makanlah jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang dan sehat seperti: telur, susu, sayuran hijau, buah dan oatmeal.