6 Cara Sederhana Menahan Emosi yang Tidak Terkendali

Catatanfakta.com- Ringan atau berat, emosi adalah hal yang sangat manusiawi.

Sebetulnya, ada banyak hal yang merangsang emosi, baik itu positif maupun negatif.

Namun, bagaimana mengelolanya? Terutama ketika emosi yang muncul

Baca Juga: Referensi Film : Srimulat Hidup Memang Komedi

menjadi tidak terkendali dan mengganggu keseimbangan mental dan fisik Anda?

Sebagai manusia, kita memiliki banyak metode untuk menahan emosi yang tidak terkendali.

Berikut adalah 6 cara sederhana yang mungkin berguna.

Baca Juga: Pintu Berkah Kesehatan: Meresapi Doa Makan Islami sebagai Tradisi Kebahagiaan

Bernafaslah dengan perlahan Bernapas adalah cara praktis dan paling sederhana untuk menenangkan diri Anda dalam situasi penuh tekanan.

Dalam situasi emosi yang tidak terkendali, cobalah mengambil nafas dalam-dalam selama lima detik.

Tahan nafas selama empat detik dan keluarkan perlahan selama tujuh detik.

Baca Juga: iPhone 14 Pro Max, Ponsel Super Canggih dengan Kamera Lebih Tajam dan Layar Makin Memukau!

Ini akan membantu Anda memperlambat detak jantung dan menenangkan saraf Anda.

Jangan terburu-buru dalam mengambil keputusan Pada saat-saat emosi yang tidak terkendali,