Menu Sarapan Paling Sehat Sesuai dengan Saran dari Para Ahli

Telur mengandung lemak sehat, protein, vitamin D dan mineral.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Bawang Putih: Benarkah Efektif?

Selain itu, telur dapat dicampur dengan sayuran yang ditanam organik untuk membuat sarapan yang sehat dan lezat.

Susu juga merupakan sumber protein yang sangat baik.

Susu mengandung kalsium, vitamin D dan juga memperkuat tulang.

Baca Juga: Hati-Hati! 6 Bumbu Tambahan Masakan yang Haram bagi Muslim

Anda juga dapat mencampurnya dengan oatmeal (gandum) yang mengandung serat tinggi untuk membuat sarapan yang sehat dan lezat.

Sayuran dan buah-buahan - Sumber Nutrisi

Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang banyak pada sarapan dapat membantu tubuh kita mendapatkan sumber vitamin dan mineral yang kita butuhkan.

Baca Juga: IPB University Makes Historic Move – Plans to Open Veterinary Campus in Malaysia!

Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan anggur adalah pilihan yang baik untuk memulai hari dengan energi.

Sementara itu, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin C dan K, besi, kalsium, dan juga serat.

Jika Anda ingin sarapan lebih enak, tambahkan sayuran hijau ke dalam telur dadar atau omelet Anda.

Baca Juga: Bolehkah Memejamkan Mata saat Shalat untuk Meningkatkan Khusyuk?

Oatmeal - Sumber Serat