Tak Perlu Cokelat, 5 Buah Ini Juga Bisa Tingkatkan Mood

3. Pisang

Pisang adalah sumber yang kaya akan vitamin B6 dan triptofan, yang keduanya berperan dalam produksi serotonin.

Makan pisang dapat membantu mengatur mood dan meredakan stres.

Baca Juga: Dinda Ghania, Anak SMP yang Memikat Dunia Musik Tanah Air dengan Kolaborasi Gemilang dan Bakat Luar Biasa

Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi secara bertahap, membantu menjaga keseimbangan mood.

4. Blueberry

Blueberry bukan hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung senyawa flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara rutin dapat meningkatkan kognisi dan mood secara keseluruhan.

Baca Juga: ASUS Vivobook Go 14, Laptop Ideal untuk Pelajar, Mahasiswa, dan Pekerja dengan Harga Terjangkau

Jadi, tambahkan blueberry ke dalam smoothie atau salad Anda untuk mendapatkan manfaatnya.

5. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Aroma segar dari jeruk juga dapat memberikan efek penyegaran dan meningkatkan energi.

Sebuah gelas jus jeruk segar atau potongan jeruk sebagai camilan sehat bisa menjadi cara yang lezat untuk meningkatkan suasana hati Anda.

Baca Juga: Aroma Sedap Jahe, Tapi Perlu Hati-hati! Konsumsi Berlebihan Bisa Berbahaya bagi Kesehatan