Temukan Waktu Ideal Jalan Kaki untuk Kurangi Bahaya Duduk Terlalu Lama

Catatanfakta.com- Seiring gaya hidup modern yang cenderung lebih duduk, risiko terhadap kesehatan akibat kurangnya aktivitas fisik semakin meningkat.

Namun, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa waktu ideal untuk aktivitas fisik Berjalan kaki dapat menjadi kunci untuk mengurangi bahaya duduk terlalu lama.

Menurut para ahli kesehatan, jalan kaki memiliki dampak positif pada kesehatan tubuh dan pikiran.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Anak Berkepribadian Introvert: Bukan Hanya Pemalu

Aktivitas sederhana ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga berat badan, dan bahkan meningkatkan mood secara keseluruhan.

Namun, pertanyaan yang muncul adalah, kapan waktu yang ideal untuk melakukannya?

Studi yang dilakukan oleh para peneliti kesehatan menemukan bahwa jalan kaki setelah makan dapat memberikan manfaat maksimal bagi tubuh.

Baca Juga: 3 Bahaya Tersembunyi di Balik Kebiasaan Terlalu Sering Keramas untuk Kesehatan Rambut

Setelah mengonsumsi makanan, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna dan mengolah nutrisi.

Jalan kaki selama 15-30 menit setelah makan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, dan membantu mengontrol kadar gula darah.

Para ahli juga menyarankan agar orang-orang yang bekerja di kantor atau menghabiskan banyak waktu duduk untuk menyisihkan waktu setiap jamnya untuk berdiri dan berjalan kaki sejenak.

Baca Juga: Psikolog Terkemuka dari Harvard Ungkap Rahasia Hilangkan Stres di Tempat Kerja dengan Latihan 60 Detik

Ini tidak hanya dapat membantu mengurangi risiko penyakit terkait duduk terlalu lama, tetapi juga meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.

Pentingnya menemukan waktu yang ideal untuk berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian telah menjadi perbincangan hangat di media sosial.