Kasus dua kakak beradik di Jember yang mengalami depresi akibat kecanduan game online menjadi contoh nyata. Ketiga, digital detox dapat meningkatkan kepercayaan diri, terutama di era media sosial yang sering kali memicu perbandingan diri yang tidak sehat.
Baca Juga: INSIDE OUT 2: Menjelajahi Emosi dan Kesehatan Mental yang Relevan
Selain itu, kualitas tidur juga terjaga dengan baik. Kecanduan gadget sering kali menyebabkan insomnia karena paparan sinar biru yang mengganggu produksi hormon melatonin. Dengan mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, kualitas tidur dapat meningkat, yang pada gilirannya mendukung kesehatan mental.
Dengan semua manfaat ini, penting bagi remaja untuk mulai menerapkan digital detox dalam kehidupan sehari-hari. Mengambil langkah kecil untuk mengurangi ketergantungan pada teknologi dapat membantu menciptakan keseimbangan hidup yang lebih baik dan menjaga kesehatan mental.
Artikel Terkait
Rosalynn Carter: Mendorong Kesetaraan Gender dan Kesehatan Mental
Mantan Ibu Negara AS Rosalynn Carter: Pejuang Penyayang dan Kesehatan Mental Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Polidipsia Psikogenik: Bahaya Minum Air dalam Jumlah Berlebih pada Gangguan Kesehatan Mental
Kementerian Agama Ajarkan Kepemimpinan Inovatif PKN Tingkat II di Era Digital
Membangun Masa Depan Digital Bersama YCAB Foundation dan Genshin Impact