Hati-Hati, Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Saraf Kejepit

Namun, ada cara untuk mencegah risiko mengalami saraf terjepit akibat duduk terlalu lama. Salah satunya dengan menjaga postur duduk yang benar dan menghindari duduk terlalu lama.

Postur duduk yang benar membantu mengurangi risiko saraf terjepit. Berikut beberapa cara menjaga postur duduk yang benar:

Baca Juga: Kesejukan Keharmonisan Multikultural: Merajut Kecemerlangan di Era Globalisasi

Mengatur Pandangan Saat Duduk Arah pandangan saat duduk dapat mempengaruhi postur tubuh karena tubuh mengikuti arahnya saat bekerja.

Misalnya saja ketika Anda terbiasa bekerja dengan posisi menghadap ke samping, hal ini akan membuat postur tubuh Anda juga ikut menyamping.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan postur duduk yang benar, usahakan letakkan media kerja Anda lurus menghadap tubuh dan sesuaikan jarak layar jika Anda menggunakan komputer sebesar 45-70 cm.

Selain itu, untuk mengurangi risiko tubuh bungkuk, pastikan posisi tubuh lurus 90 derajat saat duduk, ujarnya.

Baca Juga: Mengenal Penyebab Berat Badan Kamu Tidak Turun: Tips Untuk Mengatasi Masalah Kegemukan

Gunakan kursi yang tepat Hindari penggunaan kursi plastik atau kayu tanpa sandaran saat bekerja karena tidak dirancang untuk bekerja.

Sebaliknya, gunakan kursi ergonomis untuk menjaga postur tubuh yang benar.

Kursi ini didesain untuk bekerja sambil duduk dan dilengkapi dengan sandaran punggung serta penyangga leher untuk meningkatkan kenyamanan Anda.

Hindari duduk terlalu lama! Hindari duduk dalam waktu lama karena dapat membahayakan. Duduk terlalu lama dapat menimbulkan suatu kebiasaan yang tidak baik dan tidak wajar.

Baca Juga: Polisi Kerahkan 610 Personel untuk Mendukung Deklarasi Pemilu Damai di KPU

Cobalah berdiri dan berjalan setiap 2 jam. Anda bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk berjalan atau meregangkan kaki ketika otot-otot di tubuh terasa pegal akibat duduk terlalu lama.

Kesimpulannya, penting untuk menjaga postur duduk yang benar untuk mencegah risiko mengalami saraf terjepit.