Cara Mudah Memulai Journaling untuk Kesehatan Mental: Langkah Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah

• Menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

• Meningkatkan rasa syukur dan kebahagiaan.

• Membantu memahami pola pikir dan emosi.

• Meningkatkan kualitas tidur dan fokus.

Memulai journaling untuk kesehatan mental tidaklah sulit. Cukup dengan langkah kecil dan konsistensi, Anda bisa merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.

Jadi, tidak ada salahnya mengambil buku catatan hari ini dan mulai menuliskan cerita Anda sendiri.