Belum 30 Tahun, Sudah Lelah Hidup? Psikolog Ungkap Alasan Gen Z Rentan Burnout

• Atur waktu digital detox setiap hari, meski hanya 30 menit.

• Punya rutinitas istirahat dan tidur berkualitas.

• Jangan multitasking terus-menerus. Fokus satu hal di satu waktu.

• Cari makna dalam hal kecil, seperti ngobrol dengan keluarga atau bantu teman.

• Berani konsultasi ke profesional jika merasa burnout berkepanjangan. 

✅ Kesimpulan

Burnout pada Generasi Z bukan mitos. Ini nyata dan serius. Tapi kabar baiknya, kondisi ini bisa dicegah dan ditangani, asal kamu mengenali tanda-tandanya sejak awal dan peduli dengan kesehatan mentalmu sendiri.

Jadi, yuk berhenti sebentar. Tarik napas. Dengarkan dirimu sendiri. Kamu tidak harus kuat terus-menerus