Kafein: Antara Penghidup Semangat dan Bayang-Bayang Bahaya

Catatanfakta.com - Kafein, senjata stimulan alami yang mendunia, menghidupkan masyarakat di berbagai belahan dunia. Dalam takaran yang sesuai, manfaatnya bagi tubuh terasa begitu menyegarkan. Namun, si jago merah ini juga bisa berubah menjadi monster menakutkan jika dikonsumsi secara berlebihan.

"Rahasia lainnya tentang kafein adalah ia bersembunyi di banyak makanan dan minuman lain, termasuk varietas kopi tanpa kafein yang ternyata tetap memiliki kafein," ungkap Shona Wilkinson, Kepala ahli gizi dari Dr Vegan, seperti yang dilaporkan oleh The Sun pada Rabu (26/7/2023).

Lebih dari sekadar penyebab insomnia, kafein memiliki daftar bahaya yang patut diwaspadai:

Baca Juga: Rumput Laut: Hidangan Sehari-hari yang Kaya Manfaat Kesehatan!

1. "Tiduran tak kunjung tiba? Mungkin kafein yang bersalah," kata Shona. Stimulan ini mampu menunda waktu tidur dan mengacaukan pola tidur alami tubuh.

2. Kecemasan merajalela, hati berdegup kencang, dan pikiran gelisah bisa jadi reaksi kafein saat merampok keseimbangan neurotransmiter di otak.

3. Tak hanya membuat mata terjaga, kafein juga kadang merangsang otot-otot tubuh hingga bergetar dan berkedut, terutama setelah dosis yang terlalu tinggi.

Baca Juga: Ga Sangka ... Ini Manfaat Kesehatan Yang Tersembunyi Dari Minum Teh !

4. "Ingat, perut bisa jadi tempat kafein berpesta," peringat Shona. Kafein bisa berperan sebagai pencahar ringan, mengganggu kenyamanan perut dan menciptakan keluhan seperti asam lambung dan mulas.

5. Jangan remehkan dampaknya pada suasana hati. Kafein bisa mempengaruhi mood, membuat suasana hati berubah-ubah dan menimbulkan perasaan mudah tersinggung.

Tetap nikmati kafein dengan bijak, kenali batasnya, dan jangan biarkan senjata yang menghidupkan semangat ini berubah menjadi bayangan bahaya yang mengintai.