Psikolog Terkemuka dari Harvard Ungkap Rahasia Hilangkan Stres di Tempat Kerja dengan Latihan 60 Detik

lakukan gerakan tubuh ringan seperti menggelengkan kepala, memutar pundak, atau menggerakkan pergelangan tangan.

3. Pikirkan Hal Positif

Alihkan pikiran Anda dari stres dengan memikirkan sesuatu yang positif atau menyenangkan.

Fokus pada kenangan bahagia atau tujuan masa depan, Dr. Surya menekankan bahwa konsistensi dalam melakukan latihan ini akan membantu menciptakan kebiasaan positif dan meningkatkan ketahanan terhadap stres.

Baca Juga: Rahasia Kulit Cantik! Cara Menutup Pori-pori Wajah secara Alami

"Tidak hanya efektif untuk mengelola stres di tempat kerja, tetapi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas secara keseluruhan," tambahnya.

Berita ini telah mencuri perhatian banyak orang di media sosial, dengan banyak netizen berbagi pengalaman mereka setelah mencoba latihan ini.

Dengan beredarnya informasi ini, diharapkan dapat membantu lebih banyak individu mengatasi stres di tempat kerja dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat.

Baca Juga: Manisnya Legit! Resep Honey Banana Cake yang Harum dan Mudah Dibuat