Nikmati dengan Bijak: Ahli Gizi Ungkap Batas Aman Konsumsi Durian dalam Sehari

 – Durian, buah eksotis yang kaya akan rasa dan aroma unik, menjadi primadona di meja makan banyak orang. \

Namun, tahukah Anda bahwa ahli gizi menyarankan batas aman konsumsi durian dalam sehari?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli gizi, konsumsi durian yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Durian mengandung tinggi kalori, lemak, dan gula, sehingga konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Baca Juga: Makanan Pembersih Pencernaan, Salah Satunya Buah Pepaya

Dr. Fitria Anwar, seorang ahli gizi terkemuka, mengungkapkan bahwa batas aman konsumsi durian dalam sehari sebaiknya tidak melebihi dua porsi.

"Meskipun durian kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, potassium, dan serat, kita perlu mengonsumsinya dengan bijak.

Kandungan gula dan lemak yang tinggi dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan," ujarnya.

Durian, dikenal sebagai "raja buah" di beberapa wilayah, seringkali menjadi camilan favorit di berbagai acara.

Baca Juga: 5 Makanan Pembersih Pencernaan yang Harus Dicoba

Namun, penting untuk memahami bahwa keseimbangan dalam pola makan sangatlah penting.

Ahli gizi merekomendasikan agar durian dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang dan bukan sebagai makanan pokok sehari-hari.

Selain itu, mereka juga menyarankan untuk memilih durian yang matang secara alami, karena durian yang dijemur atau diawetkan mungkin mengandung bahan tambahan yang kurang sehat.

Lebih baik memilih durian segar dan matang untuk memastikan manfaat nutrisinya yang optimal.

Baca Juga: Mengapa Masih Merasa Lemas Padahal Rajin Makan Sayur?