Waspada! Kurang Serat Berpotensi Picu Berbagai Penyakit, Ini Cara Mencegahnya

Catatanfakta.com - kesehatan tubuh tak hanya sebatas pada pola makan yang bergizi, tetapi juga memastikan asupan serat tercukupi.

Sebuah peringatan penting datang dari para ahli kesehatan yang menekankan bahwa kekurangan serat dapat membawa berbagai risiko penyakit serius.

Sebanyak 70% sel pembentuk sistem kekebalan tubuh berlokasi di saluran pencernaan, membuatnya sangat krusial bagi keberlangsungan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Untuk itu, diperlukan perhatian ekstra terhadap konsumsi serat agar sistem kekebalan dan pencernaan dapat berfungsi optimal.

Baca Juga: Rekomendasi Kado Natal: Jam Tangan Klasik Pria dan Tips Memilihnya

 Risiko Penyakit Saat Kekurangan Serat

Meskipun serat sering dianggap sepele, nyatanya perannya sangat signifikan terkait kesehatan.

Kekurangan serat dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan, seperti:

1. Sembelit

Gejala sembelit, seperti tinja keras dan sulit buang air besar, dapat muncul akibat kekurangan serat.

Disarankan untuk meningkatkan konsumsi makanan tinggi serat, berolahraga, dan minum air cukup untuk mengatasi masalah ini.

Baca Juga:  Rahasia Kulit Putih Bersinar! Ini Dia Cara Ampuh Memutihkan Kulit Belang di Rumah