Hindari Kenaikan Gula Darah, Ini 7 Buah yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

4. Kurma Kering

Meski kaya manfaat, kurma kering perlu dihindari oleh penderita diabetes karena tingginya kadar gula dan karbohidrat.

Per 24 gram kurma medjool, terdapat 67 kalori dan 18 gram karbohidrat.

Baca Juga: Tecno Menggebrak Pasar Smartphone dengan Peluncuran Spark 20 Pro: Helio G99 dan Kamera 108M

5. Buah Kering

Buah kering seperti cranberry dan kismis, meskipun memiliki hanya 4 gram gula per cangkir, menjadi tidak sehat setelah dikeringkan dan dimaniskan.

Oleh karena itu, sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.

 6. Anggur

Meskipun anggur kaya akan antioksidan polifenol, satu buah anggur mengandung 1 gram karbohidrat.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, misalnya 15 buah anggur, hal ini dapat memberikan dampak signifikan pada peningkatan kadar karbohidrat hingga 15 gram.

Oleh karena itu, sebaiknya penderita diabetes membatasi konsumsi anggur agar gula darah tetap terjaga.

Baca Juga: Irish Bella Putuskan Cerai dari Ammar Zoni:Fokus pada Hak Asuh Anak!

7. Buah Kalengan:

Buah-buahan kalengan dan diawetkan mungkin terlihat praktis, namun, sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.

Buah kalengan sering mengandung gula tambahan yang tinggi, yang tidak hanya meningkatkan risiko diabetes, tetapi juga dapat memicu obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.