Menyegarkan Pikiran, Olahraga Ternyata Kunci Kesehatan Mental

Catatanfakta.com - Inilah berita yang sedang ramai dibicarakan! Manfaat olahraga untuk kesehatan mental kini menjadi sorotan utama,

mengingat tingkat stres dan tekanan hidup yang semakin tinggi.

Para ahli kesehatan sepakat bahwa aktivitas fisik tidak hanya memberikan manfaat untuk tubuh,

Baca Juga: Waspada 3 Efek Samping Mengejutkan Jika Konsumsi Telur Setiap Hari

tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesejahteraan mental.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin,

senyawa kimia yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan pengurangan stres.

Baca Juga: 3 Kelompok Orang Ini Sebaiknya Hindari Konsumsi Jengkol Berlebihan

Dr. Fitriani, seorang psikolog terkemuka, mengatakan,

"Olahraga secara langsung berkontribusi pada peningkatan mood dan pemrosesan positif dalam otak,

membantu mengurangi risiko gangguan kecemasan dan depresi."

Baca Juga: Mengungkap Keajaiban Air Rbusan Kayu Manis: Rahasia Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

Selain itu, berbagai jenis olahraga seperti lari, bersepeda,

atau bahkan yoga telah terbukti efektif dalam meningkatkan konsentrasi dan fokus mental.