TIPS ATASI SAKIT KEPALA SAAT PUASA

Catatanfakta.com - Saat menjalani ibadah puasa kerap kali kita merasakan sakit kepala hal di sebabkan kaerna dehidrasi atau kekurangan asupan cairan dalam tubuh.

Perlu di ketahui tubuh kita terdiri dari 60% air setiap harinya jadi sekitar 2-3 liter cairan tubuh akan di keluarkan melalui urine, keringat dan nafas hal ini pun tentunya terjadi saat berpuasa.

Tips agar mengurangi sakit kepala diantaranya adalah

1.Minum Air Putih yang cukup saat sahur
2.Beristirahat di Ruang yang Tenang dan Gelap
3.Menggunakan Kompres Dingin
4.Menggunakan Kompres Hangat
5.Tidur yang Cukup
6.Melakukan Pijatan

Baca Juga: Hengky Kurniawan Kolaborasi Pemda KBB dengan JPP Jawa Barat

Selain itu sobat sehat juga bisa mengkonsumsi buah berikut ketika berbuka puasa

Semangka

Semangka memang dikenal baik untuk mengatasi masalah dehidrasi. Dehidrasi sendiri adalah kondisi dimana tubuh mengalami kurangnya cairan.

Di sisi lain, Dengan mengonsumsi buah ini, maka kamu tidak hanya memulihkan cairan tubuh yang hilang saja, tapi juga bisa mengatasi sakit kepala.

Baca Juga: FAKTA ALSHAD AHMAD NIKAH DAN CERAIKAN MANTAN KEKASIHNYA

Alpukat

Salah satu penyebab masalah munculnya sakit kepala yaitu kurangnya magnesium dalam tubuh. Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan magnesium. Dengan mengonsumsi alpukat, maka kadar magnesium akan meningkat dan hal ini juga berpotensi mengatasi sakit kepala yang terjadi.

Perlu diketahui, satu buah alpukat mengandung 58 miligram magnesium. Sebagai gambaran, nilai tersebut sama saja 16% dari kebutuhan magnesium harian pada tubuh.