Catatanfakta.com - Penderita diabetes perlu memperhatikan pilihan buah-buahan yang mereka konsumsi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Meskipun buah-buahan umumnya dikenal sebagai makanan sehat, beberapa di antaranya memiliki kandungan gula dan karbohidrat tinggi yang dapat meningkatkan glukosa dalam tubuh dengan cepat.
Baca Juga: Kiky Saputri Ungkap Rahasia Kehidupan Setelah Menikah: 'Suami Saya Jadi Sumber Kecantikan Saya!
1. Pisang Matang
Buah pisang matang, meski rasanya legit manis, mengandung karbohidrat setara dengan dua porsi buah lainnya.
Disarankan agar penderita diabetes hanya mengonsumsi setengah buah pisang dalam satu waktu untuk menjaga stabilitas gula darah.
Baca Juga: Presenter Ferdy Hasan Hampir 'Gila' Gegara Kehilangan Puluhan Miliar Karena Kejadian Ini!
2. Nanas
Nanas memiliki indeks glikemik tinggi, terutama pada bagian yang tebal dan lebar.
Pilihan aman untuk penderita diabetes adalah memilih jenis nanas muda dan mengonsumsinya dalam jumlah kecil atau dengan kombinasi makanan kaya protein.
Baca Juga: Irish Bella Bongkar Fakta Mengejutkan: 'Apa yang Dilakukan Ammar Zoni di Luar Kendaliku!'
3. Mangga Matang
Satu buah mangga matang mengandung sekitar 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula. Mangga dengan tekstur lunak cenderung memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi, sehingga perlu dihindari oleh penderita diabetes.