Meningkatkan berat badan seharusnya dilakukan dengan cara yang sehat dan aman. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:
Baca Juga: Simak Selengkapnya Daftar Kenaikan Upah Minimum Tahun 2024
1. Selektif dalam Memilih Makanan
Pilih makanan yang tinggi kalori dan nutrisi seperti susu, nasi, kacang-kacangan, daging, dan telur. Hindari makanan tinggi kalori yang rendah nutrisi.
2. Atur Jadwal dan Porsi Makan
Siasati tubuh yang cepat kenyang dengan makan 5–6 kali sehari dalam porsi kecil.
3. Pilih Olahraga yang Sesuai
Pilih jenis olahraga yang dapat meningkatkan massa otot, seperti angkat beban atau yoga, untuk meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: Upah Minimum Provinsi (UMP) Jambi Hanya Naik 3,2% di 2024
Pentingnya Gaya Hidup Sehat
Selain langkah-langkah di atas, tidur yang cukup, menghindari merokok, dan menjaga pola hidup sehat juga berkontribusi pada pencapaian berat badan ideal.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen penggemuk badan, agar sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Dengan konsistensi dalam menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat mencapai berat badan ideal secara alami dan aman.
Jangan ragu untuk berbagi tips ini dengan teman-teman yang juga memiliki tantangan serupa. Semoga tips ini membantu Anda mencapai bentuk tubuh yang diinginkan!