2. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh:
Baca Juga: Berani Beda! 5 Tips Ciptakan Fashion Statement Melalui Warna Pakaian dan Aksesori HP Flip
Kombinasi karbohidrat kompleks dan protein memberikan sumber energi yang tahan lama,
membantu menjaga kestabilan gula darah dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
3. Menyokong Kesehatan Jantung:
Baca Juga: Kontroversi Sensen dan Sarah Sechan, Balasan Menohok di Dunia Maya
Dengan mengurangi lemak jenuh dari sumber protein hewani dan menambahkan lemak sehat dari sayuran,
Diet 90-30-50 dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol
jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
4. Membantu Mengontrol Gula Darah:
Pola makan yang kaya serat dari sayuran dan karbohidrat kompleks membantu mengontrol kadar gula darah,
mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan menjaga stabilitas energi sepanjang hari.
Baca Juga: Cara Mudah Perawatan Kaki agar Tetap Mulus dan Sehat Ala Idol K Pop
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan:
Serat yang tinggi dalam sayuran mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah
sembelit dan menjaga keseimbangan flora usus yang sehat.
Baca Juga: Rahasia Kulit Sehat dan Bersinar! 6 Cara Unik Memakai Body Lotion untuk Hasil Optimal
6. Mendukung Pembentukan Otot:
Protein berkualitas tinggi dari sumber-sumber seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan,