Catatanfakta.com- Teknolog telah membawa banyak kemudahan dalam kehidupan tetapi penggunaan yang berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan terutama sakit mata
salah satunya adalah sakit mata. Banyak orang yang terlalu lama duduk di depan laptop atau asyik dengan perangkat HP, tanpa menyadari dampak negatifnya terhadap kesehatan mata.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan agar tidak sakit mata supaya mata tetap sehat dan nyaman.
Baca Juga: Waspada! 3 Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Mata, Simak Tipsnya!
1. Istirahat Mata secara Berkala
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah sakit mata adalah dengan memberikan istirahat yang cukup pada mata.
Setiap 20-30 menit, berhentilah sejenak dari aktivitas di layar dan fokuskan pandangan Anda
pada objek yang berjarak jauh selama setidaknya 20 detik.
Baca Juga: Panduan Praktis Meningkatkan Kesehatan Mata Tanpa Harus Bergantung pada Obat! Simak Tipsnya di Sini!
2. Pengaturan Cahaya Layar
Cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup dari layar dapat memberikan tekanan tambahan pada mata.
Sesuaikan kecerahan layar dan gunakan mode malam saat beraktivitas di malam hari untuk
mengurangi paparan cahaya biru yang dapat mengganggu ritme tidur dan membuat mata lebih cepat lelah.
3. Gunakan Kacamata Anti Radiasi