Catatanfakta.com- Kesehatan mata merupakan aspek penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Namun, banyak dari kita tanpa disadari melakukan kebiasaan-kebiasaan tertentu yang dapat merugikan kesehatan mata.
Berikut adalah tiga kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Baca Juga: Panduan Praktis Meningkatkan Kesehatan Mata Tanpa Harus Bergantung pada Obat! Simak Tipsnya di Sini!
1. Terlalu Lama Menatap Layar Gadget
Kebiasaan menatap layar gadget terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan
meningkatkan risiko gangguan penglihatan jangka panjang.
Disarankan untuk melakukan istirahat sejenak setiap 20-30 menit, dengan melihat objek yang berjarak jauh untuk merelaksasi mata.
2. Tidak Menggunakan Perlindungan Mata Saat Beraktivitas Outdoor
Paparan sinar UV matahari dapat merusak mata jika tidak dilindungi dengan baik.
Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV saat berada di luar ruangan untuk menghindari risiko katarak dan masalah mata lainnya.
3. Kurangnya Konsumsi Nutrisi yang Baik untuk Mata
Pastikan asupan makanan Anda mengandung vitamin A, C, E, omega-3, dan mineral seperti zinc.
Baca Juga: Terungkap! 5 Keajaiban Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Bagi Kesehatan Tubuh
Sayuran berdaun hijau, ikan salmon, dan buah-buahan berwarna adalah pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.