6. Rendaman Air Garam
Berendam atau merendam kaki dalam air garam epsom dapat membantu mengatasi kram kaki. Garam epsom mengandung magnesium, yang dapat diserap kulit untuk meredakan ketegangan otot.
7. Gunakan Heating Pad
Menggunakan heating pad pada area kaki yang mengalami kram dapat memberikan efek melegakan.
Pilih heating pad dengan panas sesuai kebutuhan Anda. Panasnya dapat membantu otot mengendur dan mengurangi rasa nyeri.
Kram kaki dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kelelahan otot, dehidrasi, kekurangan elektrolit, atau kondisi medis tertentu. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, diharapkan dapat membantu mengatasi kram kaki secara efektif dan meminimalisir kemunculannya.