Kenapa Otak Lebih Aktif Saat Malam Hari? Fakta Sains yang Mengejutkan

Hindari kafein berlebihan – konsumsi kafein di malam hari bisa merusak kualitas tidur.

Manfaatkan cahaya redup – lampu terlalu terang bisa mengacaukan melatonin.

Catat ide segera – jika ide muncul di tengah malam, tuliskan agar tidak lupa, lalu kembali tidur.

Fakta ilmiah membuktikan bahwa otak manusia memang bisa lebih aktif di malam hari, terutama dalam hal kreativitas dan pemikiran non-linear. Namun, pola ini bukan berarti sehat jika dilakukan tanpa kendali.

Kunci utamanya ada pada keseimbangan: memanfaatkan produktivitas malam untuk kreativitas, tapi tetap menjaga kualitas tidur agar fungsi otak optimal dalam jangka panjang.