Makanan yang Membuat Awet Muda, yang Harus Dikonsumsi secara Rutin

Catatanfakta.com- Kita semua ingin terlihat awet muda dan tetap sehat sepanjang waktu.

Selain menjaga pola hidup sehat dan berolahraga, makanan juga dapat membantu kita tetap terlihat awet muda.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu kita untuk tetap awet muda:

Baca Juga: 5 Makanan yang Terlihat Sehat, Ternyata Berbahaya untuk Kesehatanmu!

Buah-buahan seperti alpukat, blueberry, jeruk, dan apel mengandung banyak antioksidan.

Yang mencegah kerusakan sel dan mempercepat proses penuaan.

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli.

Baca Juga: 5 Makanan ini, Diyakini Mampu Melindungi Kesehatan Ginjal Anda!

Kaya akan omega-3 dan vitamin E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Kacang-kacangan seperti kacang almond, walnut, dan kacang brazil mengandung lemak sehat.

Protein, dan antioksidan flavonoid yang mencegah terjadinya kerusakan sel pada tubuh.

Baca Juga: Rahasia Diet Sehat, Turun 15kg Dalam Sebulan dengan Ramuan Tradisional

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan tulang.

Serta memelihara kulit tetap lembut dan elastis.