4 Jenis Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Diketahui

 3. Bawang Putih

Bawang putih bukan hanya bahan masakan yang memberikan cita rasa khas, tetapi juga memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol jahat.

Berbagai penelitian menyatakan bahwa senyawa aktif dalam bawang putih dapat memberikan efek positif terhadap kadar kolesterol.

Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, konsumsi bawang putih dalam makanan sehari-hari dapat menjadi langkah kecil menuju kesehatan jantung yang lebih baik.

Baca Juga: 7 Mal Instagramable di Jakarta, Senayan Park Menjadi Salah Satunya

4. Terong

Terong tidak hanya lezat dalam berbagai masakan, tetapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

Kaya akan antioksidan dan pektin, terong merupakan sumber serat larut yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, konsumsi terong juga dapat meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan gula darah. Terong dapat diolah menjadi tumis, kari, atau hidangan panggang.

Selain keempat sayuran tersebut, ada berbagai makanan lain yang juga dapat membantu menurunkan kolesterol, seperti gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, buah apel, anggur, dan stroberi.

Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh

Penggabungan jenis makanan tersebut dengan sayuran penurun kolesterol dapat memberikan nutrisi dan manfaat kesehatan maksimal.

Penting untuk diingat bahwa selain mengonsumsi makanan penurun kolesterol, gaya hidup sehat juga berperan penting.

Rutin berolahraga dan cukup tidur merupakan bagian integral dari menjaga kesehatan jantung. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.