Tak Cuma Hilangkan Kantuk, Ini 7 Manfaat Kopi Lain untuk Tubuh

Catatanfakta.com - Manfaat kopi tidak hanya sebatas sebagai penghilang kantuk, tetapi juga memiliki sejumlah khasiat lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Simak ulasan berikut mengenai manfaat serta kandungan nutrisi di dalam kopi yang mungkin belum banyak diketahui.

Kandungan Gizi Kopi

Sebelum membahas manfaat kopi, penting untuk memahami kandungan gizi di dalamnya.

Baca Juga: Catat, Ini 6 Minuman yang Bagus untuk Kecerdasan Anak

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram kopi bubuk instan mengandung:

- Air: 2,6 gram
- Energi: 129 kalori
- Protein: 12,3 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Karbohidrat: 35,0 gram
- Abu: 9,7 gram
- Kalsium: 179 miligram
- Fosfor: 383 miligram
- Besi: 5,6 miligram
- Natrium: 72 miligram
- Kalium: 3.256 miligram
- Tembaga: 0,14 miligram
- Riboflavin (Vit. B2): 0,21 miligram
- Niasin (Niacin): 30,6 miligram

 Manfaat Kopi untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, menurut penelitian dari Harvard School of Public Health.

Konsumsi 4 cangkir atau lebih per hari dapat mengurangi risiko stroke sekitar 20%.

2. Mempertahankan Berat Badan Ideal

Studi di European Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu mempertahankan atau bahkan menurunkan berat badan, terutama pada mereka yang ingin menurunkan berat badan.