Efek Samping Makan Semangka Berlebihan yang Perlu Kamu Ketahui

Catatanfakta.com - Buah semangka, selain menjadi simbol dukungan untuk Palestina, ternyata memiliki berbagai efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Meskipun kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan, semangka dapat menimbulkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan jika dikonsumsi melebihi batas yang disarankan.

Berikut adalah 5 efek samping yang mungkin terjadi jika kamu terlalu banyak makan semangka:

1. Masalah Pencernaan

Konsumsi semangka berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut tidak nyaman, kembung, gas, dan diare.

Hal ini disebabkan oleh kandungan FODMAP yang tinggi dalam semangka, suatu kelompok karbohidrat yang sulit dicerna di usus kecil.

2. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Semangka memiliki indeks glikemik (GI) tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Makanan dengan GI tinggi cenderung meningkatkan gula darah, dan semangka memiliki GI sekitar 72-80.

Baca Juga: 7 Buah dan Sayuran yang Ternyata Nutrisinya Terkandung di Kulitnya, Perlu Diketahui!

3. Perubahan Warna Kulit

Meskipun jarang terjadi, terlalu banyak makan semangka dapat menyebabkan perubahan warna kulit menjadi kuning-oranye, dikenal sebagai likopenemia.

Likopen, senyawa antioksidan dalam semangka, dapat mengubah pigmentasi kulit jika dikonsumsi berlebih.

4. Reaksi Alergi