Rahasia Kesehatan Terungkap: Menu Tinggi Karbohidrat untuk Kebugaran Maksimal

Makanan ini rendah gluten, cocok untuk penderita celiac atau yang memiliki intoleransi gluten.

Quinoa juga mengandung asam amino esensial, membuatnya menjadi pilihan makanan

Baca Juga: Intip Manfaat Luar Biasa Buah Mangga untuk kesehatan Jantung dan Pencernaan

tinggi karbohidrat yang sehat.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang rendah lemak dan tinggi serat.

Selain memberikan energi tahan lama, oatmeal juga dapat membantu menurunkan kadar

Baca Juga:  Manfaat Luar Biasa Minum Air Hangat Saat Perut Kosong

kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Pilihlah oatmeal yang tidak mengandung gula tambahan untuk mendapatkan manfaat maksimal.

4. Pisang

Baca Juga: Ini Deretan Makanan Penyebab Keputihan di Daerah Kewanitaan

Pisang merupakan buah yang kaya akan karbohidrat, potassium, dan vitamin B6.

Karbohidrat pada pisang mudah dicerna, membuatnya menjadi pilihan makanan yang bagus sebelum atau setelah beraktivitas fisik.

Pisang juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya.