Yoga vs Pilates: Pilihan Tepat untuk Pemula yang Ingin Hidup Sehat

Baca Juga: Drama DNA Ridwan Kamil & Lisa Mariana: Siap Tanggung Jawab, Publik Menanti Hasil Tes di Pusdokkes Polri!

Yoga vs Pilates: Perbedaan Utama

• Tujuan: Yoga menekankan keseimbangan fisik-mental, sementara pilates lebih fokus pada kekuatan inti dan postur tubuh.

• Gerakan: Yoga lebih variatif dengan kombinasi pernapasan dan meditasi, sedangkan pilates cenderung repetitif dan terstruktur.

• Hasil: Yoga membantu menenangkan pikiran, sementara pilates lebih cepat menunjukkan hasil pada otot dan postur tubuh.

Mana yang Lebih Cocok untuk Pemula?

• Jika ingin relaksasi & mengurangi stres: Yoga adalah pilihan yang tepat.

• Jika ingin tubuh lebih kuat & berotot: Pilates lebih direkomendasikan.

Namun, baik yoga maupun pilates sama-sama cocok untuk pemula. Kuncinya adalah mencoba keduanya, lalu menentukan mana yang lebih sesuai dengan kebutuhan dan tujuan pribadi.