Berpulang di Usia Muda, Kasus Gustiwiw Ingatkan Bahaya Hipertensi Dini

"Tekanan darah tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala jelas hingga terjadi komplikasi serius. Inilah mengapa sering disebut 'silent killer'," tulis AHA.

Langkah Pencegahan

Agar terhindar dari risiko hipertensi sejak usia muda, berikut beberapa hal yang disarankan oleh pakar kesehatan:

• Rajin olahraga

• Batasi konsumsi garam dan daging merah

• Hindari alkohol dan rokok

• Rutin cek tekanan darah, terutama jika memiliki riwayat keluarga

• Konsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak jenuh

• Hindari stres berkepanjangan