Rahasia Kurus Terungkap: 5 Kebiasaan Sederhana yang Sering Diabaikan

Fokus Saat Makan

Mengalihkan perhatian saat makan dapat menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan.

Dengan fokus saat makan, seseorang menjadi lebih sadar akan porsi makanan yang dikonsumsi, sehingga membantu dalam mengendalikan berat badan.

Baca Juga: Jerome Polin Memohon Maaf Setelah Dituduh Bawa Apes di Laga Timnas Indonesia U-23 vs Uzbekistan

Tidur Cukup Setiap Malam

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan.

Tidur yang cukup setiap malam, antara tujuh hingga sembilan jam, merupakan salah satu kebiasaan penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini dalam kehidupan sehari-hari, siapa pun dapat mencapai berat badan yang ideal tanpa harus mengorbankan kenyamanan atau kepuasan.