Hindari 3 Kebiasaan Ini Agar Tetap Energik Seharian

Catatanfakta.com - Tubuh yang seringkali terasa lemas dan tak bertenaga bisa menjadi masalah dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Kebiasaan-kebiasaan tertentu dapat menjadi penyebabnya, yang perlu dihindari untuk menjaga energi tubuh tetap optimal.

Menurut dokter dari BetterNowMD, Mary Valvano, tingkat energi seseorang tidak hanya dipengaruhi oleh asupan makanan, tetapi juga oleh kebiasaan tertentu yang perlu dihilangkan.

Baca Juga: Ingat! Besok Deadline Pelaporan SPT Pajak 2024: Waspada Denda dan Konsekuensi Hukum!

Berikut adalah tiga kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga tubuh tetap energik sepanjang hari:

1. Mengonsumsi Makan Malam dalam Porsi Besar

Makan malam dengan porsi besar dapat membuat tubuh terasa lemas keesokan harinya.

Pepatah yang mengatakan "sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang 'miskin'" tidaklah tanpa dasar.

Tubuh manusia memetabolisme makanan secara berbeda berdasarkan waktu, sehingga mendapatkan porsi makan yang lebih besar di pagi hari dapat meningkatkan energi sepanjang hari.

2. Mengonsumsi Minuman Berenergi

Minuman berenergi dapat menguras energi tubuh dan berpotensi berbahaya bagi kesehatan jantung dan otak.

Sebagai alternatif, konsumsilah kafein dari minuman lain, terutama teh, untuk mendapatkan dorongan energi yang lebih sehat.

Baca Juga: Ingat! Besok Deadline Pelaporan SPT Pajak 2024: Waspada Denda dan Konsekuensi Hukum!

3. Malas Gerak