7 Cara Efektif Meningkatkan Energi Tanpa Bergantung pada Kopi

Catatanfakta.com - Kehilangan energi dan merasa loyo adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.

Meskipun secangkir kopi seringkali menjadi solusi instan, namun terdapat beberapa cara lain yang tak kalah ampuh untuk mengembalikan energi yang hilang.

berikut 7 cara untuk meningkatkan energi tanpa bergantung pada kopi : 

Baca Juga: 5 Keistimewaan Malam Lailatul Qadar yang Penuh Berkah

1. Mengonsumsi Dua Buah Kiwi

Menurut penelitian yang dikutip dari The Healthy, kiwi mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin C dan potasium yang dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.

2. Sarapan Sehat

Studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menunjukkan bahwa sarapan yang sehat dapat meningkatkan perasaan baik, mengurangi stres, dan membuat tubuh lebih siap menghadapi hari.

Baca Juga: Panduan Membayar Zakat Fitrah di Bulan Ramadhan

3. Konsumsi Telur

Telur kaya akan protein yang dapat memberikan energi dalam jangka panjang.

Mengonsumsinya di pagi hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan.

4. Peppermint