Tips Puasa Sehat Agar Tetap Bugar di Bulan Ramadan

Catatanfakta.com - Kesehatan menjadi faktor krusial dalam menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan.

Menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar dan sehat sangat penting agar ibadah puasa dapat dilaksanakan dengan optimal.

Untuk itu, berikut beberapa tips puasa sehat yang dapat Anda terapkan, dirangkum dari sumber kesehatan terpercaya, sehatq.com.

Baca Juga: Infinix Smart 8 Plus: Smartphone Terbaru dengan Fitur Unggulan, Harga Terjangkau Rp 2.500.000!

1. Minum Air Putih yang Cukup

Upayakan untuk memenuhi asupan air putih di luar waktu puasa. Minumlah air putih saat berbuka, sahur, dan di antara keduanya.

Dewasa disarankan untuk minum minimal 2 liter air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Hal ini juga membantu mengatasi rasa lemas selama puasa.

2. Hindari Bermalas-malasan

Jangan biarkan puasa menjadi alasan untuk bermalas-malasan, terutama bagi yang berada di rumah.

Disarankan untuk tetap aktif, seperti berjalan kaki di sekitar rumah atau bermeditasi agar tetap bugar.

Aktivitas fisik ringan membantu melupakan rasa lapar tanpa menguras terlalu banyak energi.

Baca Juga: Xiaomi Pad 7 Pro Dibekali Chipset Terkuat Snapdragon 8 Gen 3, Unggul dari Xiaomi Pad 6