Alasan Asam Lambung Makin Sering Naik seiring Bertambahnya Usia, Ini Penjelasannya

Tidak hanya lambung, usus juga rentan bermasalah seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Mengungkap Misteri iPhone yang Boros Baterai: Penyebab Tersembunyi Terkuak!

Ahli gastroenterologi lainnya, Sunana Sohi dari Louisville, AS, menjelaskan bahwa motilitas yang melambat di usus kecil dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan, menyebabkan perut kembung dan diare.

Tips untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan seiring Bertambahnya Usia:

1. Mengunyah dengan Baik

Makanlah perlahan dan kunyah makanan dengan baik, setidaknya 15-20 kali kunyah.

Pencernaan dimulai dari mulut, dan mengunyah dengan baik membantu mengurangi beban kerja saluran pencernaan.

2. Merangsang Produksi Air Liur

Konsumsi air di sela-sela makan untuk membantu mengatasi penurunan produksi air liur seiring bertambahnya usia.

Hal ini memengaruhi proses mengunyah dan menelan.

Baca Juga: Menggegerkan! iPhone 16 Series Siap Meluncur Tahun 2024 dengan Fitur Canggih

3. Konsumsi Banyak Sayur

Makanan bersumber nabati dapat membantu mengoptimalkan pencernaan.

Selain itu, pertahankan gaya hidup sehat dengan memenuhi asupan cairan harian, bergerak lebih banyak, dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, diharapkan dapat meminimalisasi gejala pencernaan yang muncul seiring pertambahan usia. (asr/asr)