7 Tips Menambah Berat Badan Secara Sehat dan Efektif

Pilih camilan sehat seperti cokelat hitam, buah-buahan, atau roti gandum, hindari camilan tidak sehat yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Baca Juga: Tips Menggoreng Cromboloni Hingga Menjadi Renyah dan Menggugah Selera

5. Tambah Asupan Kalori dengan Bijak

Pilih sumber kalori tambahan yang sehat, seperti keju parut, mentega, krim, dan susu, hindari kelebihan gula, garam, dan kolesterol.

6. Minum Sesudah Makan

Hindari minum banyak air sebelum makan untuk meningkatkan nafsu makan. Minumlah setelah makan untuk menjaga asupan kalori.

7. Rutin Berolahraga

Olahraga rutin dapat membantu menambah berat badan dengan membentuk lebih banyak jaringan otot dan memangkas lemak.

 Menambah Berat Badan Selama Masa Pemulihan

Pada masa pemulihan setelah sakit, konsumsilah makanan bergizi seperti smoothies, bubur, telur rebus, tahu, tempe, sup daging ayam, roti gandum, susu, yoghurt, keju, buah, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Berikut Adalah Tips Cerdas Membuat Kamar Mandi Sempit Terlihat Lebih Luas

Perhatian Khusus

Jika berat badan tidak kunjung bertambah setelah mengikuti tips di atas, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan panduan lebih lanjut.

Hindari konsumsi suplemen tanpa konsultasi dokter dan pastikan produk tersebut terdaftar di BPOM.

Penting untuk tetap menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga meskipun menggunakan suplemen, agar peningkatan berat badan dapat terjadi dengan sehat dan optimal.