Jenis Beras yang Bagus untuk dikonsumsi pada Diet

Catatanfakta.com- Beras adalah bagian penting dari diet sehari-hari kita, terutama di negara-negara di Asia, termasuk Indonesia.

Beras merupakan sumber karbohidrat yang penting untuk tubuh, tetapi pengonsumsiannya harus dilakukan secara seimbang.

Jika kamu sedang berdiet, tidak semua jenis beras cocok untuk dikonsumsi. Berikut adalah beberapa jenis beras yang disarankan untuk dikonsumsi pada diet.

Baca Juga: 3 Tips Menyimpan Tahu di Kulkas Agar Tetap segar Lebih Lama

Beras merah - Beras merah mengandung lebih banyak nutrisi daripada beras putih, yaitu serat, magnesium, vitamin B, protein, lemak tak jenuh, dan antioksidan pelepas zat yang lebih baik.

Karena mengandung lebih banyak serat, beras merah dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengatur nafsu makan saat menjalani diet.

Beras cokelat - Beras coklat mengandung lebih banyak nutrisi daripada beras putih, seperti Vitamin B, vitamin E, serat, dan mineral.

Baca Juga: Kenali Perbedaan Kanker Paru-paru dan Infeksi Paru-paru

Selain itu, beras cokelat mengandung karbohidrat kompleks yang lebih sulit dicerna oleh tubuh,

sehingga dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh dan menjaga kenyang lebih lama.

Beras hitam - Beras hitam mengandung tinggi protein dan serat, serta antioksidan pelepas zat yang lebih baik.

Baca Juga: Membahas Sosok Wanita yang Mendapat Handuk Bekas Pak Jokowi Saat Bermain Bola

Beras hitam dapat membantu mengatur nafsu makan dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan obesitas.

Beras ketan - Beras ketan mengandung lebih sedikit kalori daripada beras putih dan juga mengandung serat.