Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Panjangkan Umur, Ini Penjelasan Ilmiahnya

“Biasanya, dalam panduan gizi kami tidak memberikan saran terkait waktu konsumsi. Tapi mungkin ke depannya hal ini perlu dipertimbangkan,” kata peneliti utama sekaligus Direktur Pusat Penelitian Obesitas Tulane University, dikutip dari CNN.

Kafein diketahui dapat memengaruhi produksi hormon seperti kortisol yang berkaitan dengan energi dan stres. Waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi adalah sekitar 1–2 jam setelah bangun tidur, ketika kadar kortisol mulai turun dan tubuh memerlukan dorongan energi.

Kafein atau Tanpa Kafein, Manfaatnya Tetap Ada

Penelitian ini juga mengungkap bahwa jenis kopi—baik yang mengandung kafein maupun tanpa kafein—tidak memengaruhi manfaatnya, asalkan dikonsumsi pada waktu yang tepat.

Baca Juga: Kesaksian Menggetarkan, Warga Gaza Dipaksa Jadi Tameng Hidup oleh Tentara Israel

Menurut Vanessa King, ahli gizi dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics yang tidak terlibat dalam studi ini, hasil tersebut sejalan dengan prinsip gizi seimbang. Ia mengingatkan agar konsumsi kopi tetap dalam batas aman, yakni sekitar 2 hingga 4 cangkir per hari.

Kesimpulan

Jika Anda termasuk penikmat kopi, mungkin kini saatnya menyesuaikan waktu minum agar mendapatkan manfaat maksimal. Mulailah hari Anda dengan secangkir kopi, dan hindari konsumsi berlebihan di sore atau malam hari. Tidak hanya membantu Anda lebih waspada, tapi juga berpotensi memperpanjang umur Anda.