7 Makanan Lezat untuk Meningkatkan Daya Ingat Anak

Konsumsi makanan laut dapat meningkatkan fungsi kognitif anak, tetapi hindarilah yang mengandung merkuri tinggi.

4. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam mengandung folat, flavonoid, karotenoid, vitamin E, dan vitamin K1 yang melindungi otak.

Folat dan karotenoid dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif anak.

Baca Juga: Rahasia Retinol: Solusi Ampuh Atasi Rambut Rontok Selain untuk Wajah!

5. Cokelat

Cokelat dengan kandungan kakao 70 persen mengandung flavonoid tinggi, senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan otak.

Flavonoid dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan kinerja pada tugas kognitif anak.

6. Jeruk

Jeruk kaya akan flavonoid dan vitamin C.

Senyawa ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sementara vitamin C mendukung kinerja pada tugas fokus, daya ingat, dan pengambilan keputusan.

7. Yogurt

Yogurt tanpa pemanis menjadi pilihan camilan sehat untuk anak.

Kandungan yodium dalam yogurt mendukung perkembangan otak dan fungsi kognitif, sementara protein, zinc, selenium, dan vitamin B12 juga penting untuk kesehatan otak.

Baca Juga: 9 Kota Paling Banyak Dicari di Google 2023, Cuma 1 dari Asia