Catatatanfakta.com - Dalam beberapa Tahun terakhir, minat terhadap skincare berkolagen telah melonjak pesat.
Minuman dan kapsul kaya kolagen menjadi favorit banyak orang yang menginginkan rambut, kulit, kuku, tulang, sendi, dan otot yang lebih sehat.
Tidak hanya itu, kolagen juga dianggap sebagai kunci untuk menjaga kulit dan wajah tetap awet muda.
Menurut Bianca Tamburello, ahli diet terdaftar di FRESH Communications, "Kolagen adalah protein yang memberi struktur pada otot, tulang, kulit, dan tendon.
Tubuh kita memproduksi kolagen, tetapi kita juga bisa mendapatkannya melalui makanan dan suplemen."
Seiring bertambahnya usia dan paparan faktor lingkungan seperti sinar ultraviolet (UV), produksi kolagen dalam tubuh mulai menurun.
Oleh karena itu, penting untuk melakukan suplementasi kolagen melalui makanan atau suplemen makanan.
Tidak hanya memberikan manfaat kosmetik, kolagen berbahan dasar makanan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ada dua cara efektif untuk meningkatkan simpanan kolagen dalam tubuh, yaitu dengan fokus pada konsumsi nutrisi yang mendukung produksi kolagen dan mengonsumsi makanan yang tinggi kolagen.
Baca Juga: Misteri Kesehatan Terungkap: Durasi Ideal Penyimpanan Putih Telur yang Harus Anda Ketahui!
Bianca Tamburello menyarankan beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh:
1. Ikan
Ikan mengandung protein berkualitas tinggi dalam bentuk asam amino yang mendukung produksi kolagen. Lemak omega-3 dalam ikan juga efisien diserap oleh tubuh.
2. Buah-buahan sitrus
