Catatanfakta.com - Nyeri leher sebelah kiri dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Biasanya disebabkan oleh tegangnya otot di sekitar leher akibat postur tubuh yang buruk atau mempertahankan posisi tertentu terlalu lama.
Untuk mengatasi masalah ini, berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
Baca Juga: Makin Tua Makin Bijak, Bukan Marah-marah
1.Kompres Air Dingin atau Hangat
Pertolongan pertama untuk meredakan sakit leher sebelah kiri adalah dengan mengompres area yang sakit menggunakan air dingin atau hangat.
Es batu yang dibungkus dengan handuk bisa diletakkan di daerah yang terasa nyeri.
Alternatifnya, rendam handuk dalam air hangat, peras, dan letakkan pada area yang terasa sakit. Lakukan kompres selama 20 menit secara rutin untuk hasil maksimal.
Baca Juga: Realme C67 5G Meluncur: Kamera 50MP, Baterai 5.000 mAh, dan Fitur Unggulan!
2. Bergerak Aktif
Seringkali, jarang bergerak dapat menyebabkan tekanan pada otot leher.
Untuk mengatasi sakit leher sebelah kiri, tetaplah bergerak aktif.
Selama bekerja, luangkan waktu untuk melakukan peregangan sederhana seperti menggerakkan kepala ke atas dan ke bawah atau melakukan gerakan memutar bahu.
Hindari gerakan yang terlalu tiba-tiba dan paksa.
Artikel Terkait
BLACKPINK dan Lisa Pecahkan Rekor Dunia, Daulat Sebagai Ratu Guinness World Records!
6 Kebiasaan Kerja di Kantor yang Bisa Mengindikasikan Gejala ADHD pada Orang Dewasa