Selamat Tinggal Dengkuran! 5 Cara Ampuh Mengatasi Dengkur Tanpa Obat Kimia

Catatanfakta.com - Masalah mendengkur mungkin seringkali dianggap sepele, namun ternyata dapat mengganggu kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.

Bagi Anda yang ingin mengatasi masalah mendengkur saat tidur tanpa harus mengandalkan obat-obatan kimia

berikut adalah 5 pengobatan alami untuk mengatasi masalah mendengkur saat tidur:

Baca Juga: Waspada! 4 Makanan dan Minuman Ini Diklaim Bikin Anda Mudah Mendengkur Saat Tidur

1. Terapi Teh Jahe yang Ajaib

Teh jahe bukan hanya sekadar minuman penyegar, tetapi juga memiliki khasiat untuk mengatasi masalah mendengkur.

Jahe dapat membantu meredakan peradangan pada saluran napas, sehingga mengurangi kemungkinan mendengkur.

Caranya, seduh teh jahe hangat dan nikmati sebelum tidur.

Baca Juga: Panduan Kulit Awet Muda: Rahasia Kacang-Kacangan dan Biji-bijian untuk Tampil Sehat dan Penuh Energi!

2. Latihan Pernapasan yang Efektif

Netizen banyak berbagi pengalaman positif dengan melakukan latihan pernapasan untuk mengurangi mendengkur.

Salah satu latihan yang populer adalah "pranayama", teknik pernapasan khas yoga.

Baca Juga: Rahasia Kelezatan! Puding Moka Cokelat, Resep Istimewa untuk Memanjakan Lidah

Dengan konsistensi latihan, banyak yang mengklaim bahwa mendengkur mereka berkurang secara signifikan.