Catatanfakta.com- Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang tinggi dan proporsional? Ketinggian seseorang seringkali menjadi perhatian, terutama bagi mereka yang memiliki keinginan untuk tumbuh lebih tinggi.
Ternyata, ada rahasia meninggikan badan secara alami yang dapat diikuti oleh siapa saja!
Mengutip dari penelitian terbaru, diketahui bahwa peran asupan makanan dan kalsium sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan.
Baca Juga: Tips Ampuh Tinggi Badan Secara Alami, Rahasia Kenaikan Cepat Tanpa Obat yang Harus Kamu Coba!
Kalsium bukan hanya baik untuk kesehatan tulang, tetapi juga berperan besar dalam pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.
Para ahli kesehatan merekomendasikan beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan, antara lain:
1. Produk Susu Tinggi Kalsium: Susu, yogurt, dan keju adalah sumber kalsium yang sangat baik. Kalsium membantu memperkuat tulang dan memicu pertumbuhan tinggi badan pada remaja.
Baca Juga: Terungkap! 6 Rahasia Rambut Indah Ala Wanita Korea yang Patut Dicoba
2. Sayuran Hijau: Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung vitamin K yang dapat mendukung pembentukan tulang yang sehat.
3. Ikan dan Seafood: Ikan seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang.
4. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Almond, kacang kenari, biji bunga matahari, dan biji labu mengandung banyak nutrisi termasuk magnesium, fosfor, dan zinc yang mendukung pertumbuhan tinggi badan.
5. Daging dan Produk Hewani Lainnya: Daging, telur, dan produk hewani lainnya mengandung protein tinggi yang esensial untuk pembentukan otot dan pertumbuhan tulang.
Dalam mengejar tinggi badan ideal, selain memperhatikan asupan makanan, olahraga teratur juga menjadi kunci penting.
Artikel Terkait
Transformasi Kim Sae Ron: Dari Kontroversi Hingga Model Video Klip Terbaru
Vivo Y36 Meluncur: Smartphone Terbaru dengan Fitur Unggulan dan Desain Menawan